A saúde emocional é o ponto de partida para uma vida com mais sentido.
Se você chegou até aqui, talvez esteja cansado de segurar tudo no automático. Talvez esteja exausto de sorrir no trabalho e para as pessoas de seu convívio, enquanto por dentro tudo desaba. Ou quem sabe esteja apenas sentindo que perdeu o brilho, a energia, a motivação — e não consegue mais entender o porquê. Meu trabalho é justamente esse: ajudar você a dar nome ao que sente, compreender suas dores emocionais e reconstruir, aos poucos, uma relação mais saudável com sua vida, com o trabalho e com você mesmo.
Quem sou eu?
Olá, eu sou Cíntia Mairink psicóloga com mais de 27 anos de experiência no mundo corporativo, onde atuei como Business Partner em grandes empresas, sendo uma delas uma multinacional. Acompanhei de perto os desafios emocionais e comportamentais de profissionais em todos os níveis. Ao longo dessa jornada, fui além dos processos e políticas: escutei histórias, acolhi emoções e me conectei com a dor silenciosa de muitas pessoas. Hoje, atuo na clínica com foco na linha Terapia Cognitivo Comportamental – TCC, acolhendo especialmente pacientes que enfrentam sintomas de ansiedade, estresse, burnout, adoecimento emocional, ou que estão vivenciando relacionamentos desafiadores em ambientes tóxicos ou simplesmente estão em momentos de transição de carreira.
Trago para meus os atendimentos um olhar clínico aliado à minha experiência organizacional e acredito que o sofrimento psíquico muitas vezes tem raízes nossas histórias, no modo como vivemos e trabalhamos.
Se você está se sentindo sobrecarregado, perdido, esgotado, ou se você sente que chegou a hora de cuidar de si, com apoio profissional e humano, será um prazer caminhar com você nesse processo de transformação.
Seja bem-vindo(a).
Minha formação
- Graduação – Psicologia – UFMG
- Pós-Graduação/MBA – Gestão de Pessoas – Fundação Dom Cabral
- Pós-Graduação/MBA – Gestão Estratégica de Marketing - UFMG
- Aperfeiçoamento: Gestão de Projetos – IETEC
- Formação em Coaching – SLAC ( Instituto Latino-Americano de Coaching)
- Formação em Terapia Cognitivo Comportamental – CTC Veda
Meus serviços
Atendimento Psicoterápico Online
Palestras sobre Saúde Mental no Trabalho, Diversidade e Inclusão
Minha abordagem:Terapia Cognitivo Comportamental – TCC
A TCC é uma abordagem prática que lhe ajudará e entender como seus pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados e como você pode ajustá-los para viver melhor.
O objetivo da TCC é lhe equipar com ferramentas práticas para lidar com desafios como ansiedade, depressão, estresse, fobias, relacionamentos tóxicos, abusivos ou até mesmo melhorar sua autoestima e tomada de decisões.
A TCC parte de uma ideia simples, mas poderosa: O que você pensa influencia como você age e sente. “Eu sempre falho em tudo”, é provável que se sinta desmotivado e evite tentar algo novo. Na TCC, trabalhamos juntos para identificar esses padrões de pensamento, questioná-los e transformá-los em perspectivas mais realistas e saudáveis.
A TCC é uma das abordagens mais estudas e eficazes para diversos desafios emocionais e comportamentais. Ela é:
- Baseada em ciência: Centenas de estudos mostram que a TCC funciona para ansiedade, depressão, TOC, traumas, entre outros.
- Rápida e focada: Muitas pessoas percebem mudanças em poucas sessões (embora a duração varie de acordo com cada caso)
- Empoderadora: Você aprende habilidades que pode usar pelo resto da vida, mesmo após o término da terapia.
A TCC é para qualquer pessoa que queira entender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos, e esteja pronta para trabalhar ativamente por mudanças. Seja para lidar com um problema específico, como insônia ou stress, ou para crescer pessoalmente, a TCC pode ser uma aliada poderosa.
Se você sente que está preso em padrões que te limitam ou quer aprender a lidar melhor com as emoções, a TCC pode ser o caminho. Nas sessões online vamos trabalhar juntos para construir uma versão mais leve e confiante de você. Entre em contato e vamos conversar sobre como posso lhe ajudar.
QUANDO PROCURAR UM PSICÓLOGO POR QUESTÕES RELACIONADAS AO TRABALHO?
A saúde mental no ambiente de trabalho é essencial para o seu bem-estar na vida de forma integral. Muitas vezes, o dia a dia profissional pode trazer desafios que afetam nossa mente e emoções. A gente sabe que o trabalho faz parte da vida, mas ele não deveria consumir a vida toda. Também não deveria ser fonte constante de sofrimento. Se você sente que a sua saúde mental está sendo impactada pelo ambiente profissional, talvez seja hora de olhar com mais atenção para isso.
Procure um psicólogo quando ➡️
- Você sente que está esgotado, mesmo dormindo ou descansando.
- A ansiedade começa antes mesmo de chegar ao trabalho (ou só de pensar nele).
- Você está desmotivado, sem energia, com dificuldade de concentração ou esquecendo coisas importantes.
- Crises de choro, irritação ou sensação de impotência se tornaram frequentes.
- Está com dificuldade para dormir ou acorda no meio da noite com preocupações profissionais.
- Você sente um vazio, como se nada mais tivesse propósito, mesmo se esforçando.
- Sente que está se anulando para manter um emprego, um cargo ou agradar alguém.
- Está vivendo em um ambiente tóxico, com assédio moral, sobrecarga ou relações abusivas.
- Já não consegue mais separar vida pessoal e profissional – parece que o trabalho invadiu tudo.
- Tem dúvidas se está no lugar certo, mas não consegue tomar decisões ou se sente paralisado.
POR QUE PROCURAR UM PSICÓLOGO PODE AJUDAR?
Porque você não precisa lidar com isso sozinho. Um psicólogo pode te ajudar a:
- Entender melhor o que você está sentindo e o que está por trás dessas emoções;
- Fortalecer sua autoestima e sua autoconfiança;
- Aprender a colocar limites saudáveis e lidar com cobranças excessivas;
- Refletir sobre sua trajetória profissional e seus valores;
- Construir estratégias para lidar com o estresse, a ansiedade e a sobrecarga;
- Planejar mudanças de forma consciente, segura e realista – seja mudar de cargo, postura ou até de carreira.
Cuidar da saúde mental não é fraqueza, é maturidade emocional. E buscar ajuda é um ato de coragem – o primeiro passo para recuperar o controle da sua vida e voltar a se sentir bem consigo mesmo.
PRINCIPAIS CAUSAS DE ADOECIMENTO NO TRABALHO
1. Excesso de Demandas no Trabalho
Quando as tarefas se acumulam, com prazos curtos ou metas difíceis de alcançar, é comum sentir-se sobrecarregado(a). A falta de equilíbrio entre a vida profissional e pessoal também pode gerar estresse e cansaço, impactando sua saúde mental. Você já sentiu esse peso?
2. Ambiente de Trabalho Conflituoso
Um ambiente com conflitos entre colegas ou gestores, ou onde falta apoio e comunicação clara, pode gerar ansiedade e insegurança. Quando o clima no trabalho não é acolhedor, ele pode prejudicar sua motivação e bem-estar.
3. Falta de Valorização
Não ter seu esforço reconhecido ou receber apenas críticas pode abalar sua confiança. Além disso, a ausência de oportunidades para crescer profissionalmente ou se desenvolver pode levar à desmotivação. O reconhecimento é fundamental para se sentir valorizado(a).
4. Incerteza no Emprego
A preocupação com a estabilidade no trabalho, como medo de demissões ou mudanças frequentes na empresa, pode gerar um estresse constante. Essa insegurança impacta diretamente sua tranquilidade e saúde mental.
5. Falta de Autonomia
Quando você não tem liberdade para tomar decisões no trabalho ou sente que suas ações são excessivamente controladas, pode surgir uma sensação de impotência. Além disso, trabalhar em algo que não está alinhado com seus valores pode causar desconforto emocional.
6. Assédio ou Discriminação
Situações de assédio moral, como pressões ou humilhações, ou qualquer forma de discriminação, são extremamente prejudiciais à saúde mental. Um ambiente que não respeita sua identidade ou individualidade pode gerar sofrimento significativo. Você merece respeito em todos os espaços.
7. Condições Físicas Inadequadas
Um local de trabalho com iluminação ruim, barulho excessivo ou mobiliário desconfortável pode parecer um detalhe, mas afeta seu bem-estar. Jornadas longas ou horários irregulares também contribuem para o esgotamento físico e mental.
A psicoterapia é um espaço de reconstrução — um convite para você se escutar com mais profundidade, reconhecer seus padrões, resgatar sua força interna e construir caminhos mais saudáveis, conscientes e autênticos. Se você se identificou com algum desses pontos, saiba que é possível buscar soluções. Estou aqui para te apoiar nesse processo, ajudando a encontrar caminhos para cuidar da sua saúde mental e encontrar mais equilíbrio no trabalho.
Meu objetivo é fazer com que cada paciente possa se se reencontrar e se conectar para lidar com suas dores, seus conflitos e seus projetos de vida.
