Ansiedade e crises
Identificamos os pensamentos automáticos por trás da preocupação constante e os gatilhos que intensificam a ansiedade, inclusive os do ambiente de trabalho.
Atendimento particular 100% online
Você está sofrendo com ansiedade, burnout, medo de desligamento ou relacionamento tóxico no trabalho?
Existe um caminho para lidar com essa sobrecarga
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia do Esquema (TE), ofereço escuta acolhedora, compreensão profunda do ambiente corporativo e ferramentas práticas para recuperar sua saúde mental e autoconfiança.
Cintia Mairink
Psicóloga Clínica | CRP 04/15556
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100% onlineVia Google Meet
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TCC + Terapia do EsquemaAbordagens com evidência
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27 anos no RHVivência corporativa
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Sigilo e éticaAcolhimento e respeito
Passo a passo
Como funciona o atendimento online?
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1
Primeiro contato
Clique no botão e me chame no WhatsApp. Você tira suas dúvidas e conhece o atendimento, 100% online.
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2
Agendamento
Definimos juntos o melhor dia e horário para sua consulta, realizada via plataforma segura de videochamada (Google Meet).
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Sessão de Avaliação
A sessão de avaliação dura 50 minutos. É um momento para acolher suas principais dificuldades, compreender seu momento atual, conhecer suas expectativas e apresentar como funciona o processo terapêutico. A partir dessa conversa, começaremos a identificar suas necessidades e a definir os objetivos do tratamento.
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Continuidade do processo
A terapia segue com sessões regulares, geralmente semanais. Ao longo do caminho, construímos estratégias, acompanhamos sua evolução e ajustamos o percurso sempre que necessário.
Benefícios
Como a psicoterapia pode te ajudar no dia a dia?
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC ajuda a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo formas mais saudáveis de lidar com as dificuldades e o sofrimento emocional.
Terapia do Esquema
A Terapia do Esquema ajuda a compreender como experiências passadas influenciam emoções, comportamentos e relacionamentos, favorecendo mudanças em padrões que causam sofrimento na sua vida e no trabalho.
Essas abordagens podem ser usadas para trabalhar questões como:
Burnout e esgotamento
Entendemos os sinais de alerta e como o ritmo, a cobrança e as crenças sobre desempenho alimentam o esgotamento, para reorganizar rotina e limites aos poucos.
Chefia tóxica e assédio moral
Um espaço para compreender o que você vive, fortalecer sua forma de se posicionar e decidir como agir diante de relações que adoecem.
Medo de desligamento
Trabalhamos a sensação de estar sempre sob avaliação e o medo constante de perder o lugar, para que a insegurança deixe de guiar suas decisões.
Sentimento de fracasso e insuficiência
Com a reestruturação cognitiva, é possível trabalhar crenças como "meu valor está no que eu entrego" e construir uma percepção mais equilibrada de si.
Conflitos e relações no trabalho
Olhamos para padrões que se repetem com colegas, equipes e lideranças, desenvolvendo comunicação, limites e posicionamento.
Carreira estagnada e transição
Apoio para organizar pensamentos e decisões em momentos de mudança, com mais segurança e menos medo.
Sobrecarga e retorno de licença-maternidade
Um espaço para olhar para a exigência profissional e doméstica, a culpa e a exaustão, e encontrar formas de cuidar de si sem abrir mão do que importa.
O que você leva do processo
Estratégias estruturadas e personalizadas para a sua realidade
01
Compreensão dos seus padrões emocionais
Ajuda você a compreender como suas experiências de vida influenciam suas emoções, suas escolhas e seus relacionamentos.
02
Reestruturação Cognitiva
Questiona e flexibiliza pensamentos disfuncionais que geram angústia, culpa ou paralisação.
03
Psicoeducação
Na terapia, você compreende o que sustenta o seu sofrimento e desenvolve ferramentas para lidar com ele, com acompanhamento e participação ativa em cada etapa.
04
Treino de Habilidades
Treino de respostas práticas e funcionais para situações difíceis de posicionamento no trabalho e na vida pessoal.
05
Regulação Emocional
Desenvolve estratégias de manejo para crises de ansiedade, sobrecarga e picos de estresse.
06
Monitoramento de Pensamentos e Emoções
Com acompanhamento profissional, você passa a perceber seus padrões, gatilhos e a olhar para as situações com mais flexibilidade.
Cintia Mairink | CRP 04/15556
Psicóloga clínica formada pela UFMG, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e formação em Terapia do Esquema.
Sobre mim
Quem vai caminhar com você
Sou psicóloga e faço psicoterapia online com adultos.
Meu consultório é um espaço de acolhimento, sigilo e respeito, onde você pode falar sobre ansiedade, depressão, burnout e o que mais estiver pesando.
27anos no RH
22em multinacional
UFMGFormação
Antes de chegar aqui, passei 27 anos no RH, 22 deles em uma multinacional, como Business Partner.
Conversei com gente de todos os níveis, da operação à presidência, e vi de perto o adoecimento, os conflitos de equipe, as relações tóxicas e o assédio moral.
Em meio a tantas entrevistas, reuniões e projetos, a escuta clínica nunca deixou de estar presente.
Hoje, voltei à minha origem e me dedico inteiramente à clínica.
Se o trabalho está lhe fazendo mal, você não precisa me explicar como esse mundo funciona. Eu já estive lá.
Cintia Mairink
FAQ
Sua dúvida pode estar aqui
Não encontrou o que procurava? Me chame no WhatsApp e eu te respondo com calma.
Não, os atendimentos são particulares.
Porém, você pode utilizar a Nota Fiscal de Serviço Eletrônica (NFS-e) para solicitar reembolso ao seu convênio e também para lançar as sessões no seu Imposto de Renda.
Após o pagamento e realização da sessão, você recebe a Nota Fiscal contendo todos os dados necessários (CRP, dados do atendimento e valor).
Basta enviar esse documento ao aplicativo ou portal do seu convênio médico para solicitar o ressarcimento total ou parcial.
O pagamento pode ser feito via Pix ou transferência bancária.
Sim! A psicoterapia online possui a mesma fundamentação ética, científica e técnica da presencial. É devidamente regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia (Resolução CFP nº 11/2018) e oferece a conveniência de realizar o atendimento de onde você estiver, mantendo total sigilo e comodidade.
A TCC é uma abordagem focada no presente, estruturada e voltada para objetivos práticos, trabalhando a relação entre o que você pensa, sente e faz.
A Terapia do Esquema complementa essa atuação ao olhar para padrões mais profundos e recorrentes formados ao longo da vida, permitindo transformações duradouras.